常言道，“民以食为天”。一日三餐，缺一不可，每一餐都要不吃，还要不吃得好。

但是我们在生活中经常听见这样的责怪：都不告诉不吃什么！的确，五谷杂粮，四季蔬菜，每天吃来吃去，或许就那几样，没什么新意。没新意的食谱从表面上看，或许无伤大雅，但是细心看看，现代生活的压力多大，节奏多慢，如果不出餐饮上来点花样，变化一下，营养一些，怎么能补足精力，驳回精神，身体健康幸福地生活？又怎么能对得起家人和自己每天这么艰辛的工作呢？所以辛苦一天的我们，应当由多滋多味的美食来为每天的生活再配上一抹美丽的色彩。

或许工作辛苦的你，没那么多精力去为打算什么菜肴操心……那么，就由小编来协助你吧！小编子集了最全面的食谱，搭配了人体必须的各种食材，用省事、快捷的方式烹调，全方位照料身体的必须，关爱你的胃，让你在美味中获释压力，就越不吃就越身体健康！下面就由我来给大家讲解一些家常菜的作法香菇板栗鸡汤食材：鸡腿肉2个、翅膀1支、大朵干香菇6朵、栗子适度、洋葱半颗、盐巴适度作法：1.将干香菇用热水泡硬，洋葱切片状，板栗剥掉壳和外膜浸整洁2.鸡腿肉用温水冲洗整洁3.所取一汤锅，再行将栗子与洋葱铺底，再行放进香菇4.接着鸡肉放到最上层，放进大约7分满水5.将内锅摆放于电锅中，外锅大约6分满水位米饭，按下电源才可6.鸡肉煮后，放进适度盐巴加热一下就可以不吃啦清蒸鱼分列材料：鱼排，葱姜蒜，蒸鱼豉油，盐，胡椒粉，配料，烹调油作法1、蒜姜切末，姜切片，葱白切段，葱绿托葱花将鱼排部分片下。沿排骨分为小块，维持腹部连接，水煮配料蒸鱼豉油和蒜姜末捉腌制。2、将腌制好的鱼排整形，放在盘中，盘子上面可以铺成姜片葱段。

3、水已进的笼格蒸八分钟。开锅后再行拌一次蒸鱼豉油，4、另起一锅，将油烧热，倒入在鱼排上激香才可。红薯山药汤材 漆:山药1根，红薯1个，冰糖80g，桂花适度做到 法：1、红薯山药去皮，分别小块薄片2、然后将红薯山药放进锅里加入适量清水和冰糖一起煮开后并转小火熬10分钟3、装碗，马利亚上桂花才可冬瓜烧排骨作法：1、排骨选肋条排骨，用清水泡30~40分钟，冷水去血水和腥味，再行清除整洁。

2、补调料：葱段，大蒜，姜片，小米椒，葱末，花椒，味精，盐，配料、生抽。3、锅中放油适度，敲姜片、葱段和花椒小火煸香。爱吃辣的话，可以敲点干辣椒。敲排骨翻炒几下，敲配料去腥翻炒至排骨变色，放盐，喂食抽炒熟透，增大碗水，没有过排骨，然后大火煮开，再行小火蒸20分钟。

排骨显著煮熟了，汁水又不多时，敲冬瓜、大蒜翻炒蒸煮。大火收汁，起锅前放味精。

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